Menü

Kiraz sapı ile kilolara veda edin

> > Kiraz sapı ile kilolara veda edin
Önümüz yaz. Kışın kat kat kıyafetlerimizin altında farkına varamadığımız kilolar yazın ince kıyafetleri giyince bizi rahatsız etmeye başlıyor.

Birinci adım

Birinci adım
Her sabah 1 bardak ballı-limonlu su. (1 bardak suya 1 çay kaşığı bal, ¼ limon koyun)

Kahvaltı

Kahvaltı
Lor peynirli çörek otlu yulaf ezmeli bir omlet, yanında da 1-2 dilim tam buğday ekmeği. Bir fincan kiraz saplı, limonlu, tarçınlı çay. Omletin yanında iyi bir ödem sökücüdür. (15-20 adet kiraz sapı, 200 ml kaynar suda 10 dakika demlenir içine ¼ limon sıkılır. İçerken de içine 1 adet kabuk tarçın koyulur)

Ara öğün

Ara öğün
7-8 adet çiğ badem, 2-3 kuru hurma.

Öğle yemeği

Öğle yemeği
Hindi eti ya da yağsız tavuk eti, bol yeşillikli ve limonlu salatayla yanında 1 bardak ayran. 1-2 dilim tam buğday ekmeği.

Akşam üstü

Akşam üstü
1 fincan tarçınlı süt ve 1 porsiyon meyve.

Akşam yemeği

Akşam yemeği
Taze fasulye, semizotu, kabak seçeneklerinden 1 tabak, yanında 1 dilim tam buğday ekmek, 1 kâse yeşil yoğurt. (1 kâse yeşil yoğurt: yoğurt içine maydanoz, dereotu, taze nane)

1 - 2 saat sonra

1 - 2 saat sonra
1 porsiyon meyve (tarçınlı) gece kan şekerimizi dengeleyecektir.

Su çok önemli

Su çok önemli
Günde 2-2.5 lt su, kilo vermemizi destekler. Haftada 150 dakika egzersiz ile verilen kiloların yağdan kayıp olmasını sağlarız.


En çok okunan

Filmdi gerçek oldu
Filmdi gerçek oldu
22 Kas 2016 Sal
Amerika'da yaşlı bir kadın, 60 yıldır yaşadığı evin çevresinde AVM yapılmasına izin vermedi.
İlk bakışta yanlış anlaşılan resimler
İlk bakışta yanlış anlaşılan resimler
11 Nis 2015 Cmt
İlk bakışta yanlış yorumladığınız sonrasında fotoğrafa daha yakından yada daha uzaktan baktığınız hatta belki kafanızı yan çevirerek baktığınız resimler
Cushing Sendromu Nedir
Cushing Sendromu Nedir
13 Eki 2015 Sal
İsmi pek bilinmese de insan hayatını tehlikeye sokabiliyor. Sezen Aksu' dan sonra Türkan Şoray' da bu hastalığa yakalandığını açıkladı
Rusların çok acayip insanlar olduklarına dair fotoğraflar
Rusların çok acayip insanlar olduklarına dair fotoğraflar
11 Nis 2015 Cmt
Her ülkenin acayip insanları var ama sanki Rusya'da daha fazla var
Ana baba demeye bin şahit istenen 27 insan
Ana baba demeye bin şahit istenen 27 insan
13 Nis 2015 Pzt
Baktıkça söveceğiniz ebeveynleri listeledik. Ama siz yine de yorumlarda sövmeyin.
Tolga Zengin Capsleri
Tolga Zengin Capsleri
12 Ara 2015 Cmt
Tolga Zengin'in Sporting Lizbon maçındaki kötü performansı için yapılmış capsler
Manzarası, zorlukları ve doğallıklarıyla dünyadan 20 ilginç yol manzaraları
Manzarası, zorlukları ve doğallıklarıyla dünyadan 20 ilginç yol manzaraları
16 Nis 2015 Per
Kimisinin manzarası çok güzel, kimisinin zorluğu çetin.
Kiraz sapı ile kilolara veda edin
Kiraz sapı ile kilolara veda edin
15 Nis 2015 Çar
Önümüz yaz. Kışın kat kat kıyafetlerimizin altında farkına varamadığımız kilolar yazın ince kıyafetleri giyince bizi rahatsız etmeye başlıyor.
Star Wars: The Empire Strikes Back 64 Kamera Arkası Görüntüsü
Star Wars: The Empire Strikes Back 64 Kamera Arkası Görüntüsü
14 Nis 2015 Sal
Zamanın (hatta şimdi bile) en güzel bilim kurgu filmlerinden olan Star Wars'un kamera arkası görüntüleri
İnsanlara benzeyen 19 nesne
İnsanlara benzeyen 19 nesne
11 Ara 2015 Cum
Tuhaf benzerliklere sahip insanlar ve nesneler